便秘だとお腹痩せできない
ぽっこりお腹をなんとかして！
とお腹の悩みは解消しない事で有名です。
それでもなんとかするなら、まず第一に便秘を改善するのが大原則。
便秘がちな人が、お腹痩せコンプリートは正直困難。
理由は簡単ですね、便秘はお腹が張ります。ぽっこりお腹は便秘の証拠と言っても良いでしょう。このぽっこりお腹は便秘解消を達成しないと治らないでしょうね。
加えて便秘が身体に及ぼす影響として内臓機能を低下させる事があります。
内臓機能・・・つまり腸の活動が低下すると脂肪燃焼が悪く、脂肪がつく。
身体がそんな状態ならダイエットの意味がありません。
そこで便秘解消ですが、食生活を見直す事が第一歩でしょう。ダイエットも便秘も食事から始まるのが基本です。
食生活の乱れ＝便秘
ですから栄養バランスを考えた食事にシフトします。
勿論主役は野菜が張るべきです。野菜には腸内環境を良くする食物繊維・・・
と聞きあきた内容ですが、事実だから聞きあきる程聞く訳です。
野菜、食物繊維、βカロチン、ビタミンC等で、お通じが良くなるはず。
また聞き飽きたエリアで恐縮ですが、運動もしましょう。運動・食事が適切になり、そういった生活が習慣になる頃には便秘は改善しています。
便秘薬に頼った対処では、長期的にお腹を痩せた状態にするのは難しいですから、健康面、美容面両方に大事なエリアと改心して、挑戦してみて下さい。