女性

ぽっこりお腹をなんとかして！

とお腹の悩みは解消しない事で有名です。
それでもなんとかするなら、まず第一に便秘を改善するのが大原則。

便秘がちな人が、お腹痩せコンプリートは正直困難。

理由は簡単ですね、便秘はお腹が張り ...

ぽっこりお腹を撃退するのに、最も直接的な手段が腹筋運動でしょう。

勿論、効果はあります。。正しい腹筋ならば・・・
正直、効果はあるけれど、お腹痩せに関して期待ほどの結果を出してくれないのが腹筋運動ともいえます。
なぜなら ...

お腹をへこませる、と決意したなら結果も早く欲しい！
というのが人情です。

しかし短期間での無理なダイエットは大変ですし、危険でもあります。

安全にしかも短期間でお腹痩せするならしインナーマッスルの強化は避け ...

近年、体幹を鍛える！

というフレーズを良く聞きますね。

そして体幹を鍛えるとお腹も痩せられる！
と聞きます。

結論からいうと、体幹を鍛えると痩せます。
主に

①　便秘を解 ...

お腹を凹ませる！

つまりダイエット頑張る！
という意気込みは、過去に何度も挑戦し、そして挫折していると思います。

食物と運動がキーワードになるこのエリアはやはり厳しい現実との闘いです。

理想は　楽に痩せた ...

毎年、夏になると水着が着れない！
なんとかしなきゃ！

って、よく聞く悩みです。

解決方法は基本ダイエットなのですが、ダイエットの基本は食事と運動。。

食事も運動も長続きしないのが難しい

特に運動は嫌な人が多 ...

お腹を凹ませたい！
ダイエットしなきゃ！

という気持ちは多くの方が持っているハズ。

そんな時、真っ先に頭に浮かぶのが食事改善ではないでしょうか？

結論から言うと、お腹の脂肪を落とすなら食事改善は欠かせない！と肝 ...

モデルのようなくびれは、女性の憧れであるのは間違いありません。長期戦でダイエットに努力する傍ら、エステでお腹痩せコースを受けようと思っている人も多いのではないでしょうか？

効果の程が不透明ですし、料金もどれくらい必要なのか？
エ ...

便秘は多くの女性が持つ悩みの一つですが、尿漏れと便秘には相関関係がある事をご存知でしょうか？

結論を言うと、便秘の人は尿漏れになり易いです。

そもそも、便秘は腸の中に便が数日間宿泊しつづけた状態です。この状態を想像すると分か ...

尿漏れと言うとくしゃみの時とか、我慢できなくてつい・・
とか、色々なシーンで考えられます。

原因も年齢的な事。。と特に気にしていないのが普通なのですが、歩き方次第で良くも悪くもなると聞くと気になります。

歩行時に正しく筋肉 ...