腹筋すればお腹痩せできる

2016年9月8日

ぽっこりお腹を撃退するのに、最も直接的な手段が腹筋運動でしょう。

勿論、効果はあります。。正しい腹筋ならば・・・
正直、効果はあるけれど、お腹痩せに関して期待ほどの結果を出してくれないのが腹筋運動ともいえます。
なぜなら、基本腹筋ではお腹の脂肪を落とせないからです。

脂肪を落とすために必要な運動は腹筋よりも有酸素運動でしょうね。

腹筋は筋トレですから、有酸素運動と言うより無酸素運動でしょう。

無酸素運動は、筋肉はつきますが、脂肪の燃焼率はよくなくて、結果意外な程、腹筋をしてもお腹痩せができないです。

ただ基礎代謝が上がり、引き締め感がでるので、やらない方が良い。という訳ではありません。

そしてどうせなら狙った部位を撃退するよう正しい方法を行いましょう。

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