ファスティングダイエットはリバウンドの危険大？
ダイエットは沢山の種類があります、注目のファスティングダイエットもそうですが、一番怖いのはリバウンドです。
ダイエットを頑張っている時は良いのですが、一段落ついた時に体重が元に戻る、逆に以前よりも増える。
この現象がリバウンドで、上手に防がないと、苦労が台無しという悲惨な結果になります。
ファスティングダイエットは他のダイエットと比べても体重が落ちやすい反面、リバウンドもしやすいダイエットなので最初からリバウンド対策を考えて行いましょう。
リバウンドしやすい理由は
① 脂肪の吸収が良い状態になる
② 反動で無意識に食べ過ぎになる
ファスティングダイエットはプチ断食しますので、体に食べ物がない状態を作ります。
すると身体は正直で食べ物を吸収しようと努力してしまいます。
この状態での食事は、どんどん脂肪が吸収されます。リバウンドし易い理由の一つです。
また空腹を我慢していた状態ですから、胃袋は空っぽです、つい胃袋がまだ食べたいと思うのでしょうね。
ファスティングダイエットはリバウンドしやすいダイエット法なので、ダイエット終了後の食生活への対策は重要なのは理解できたと思います。
対策と実行さへ十分なら、高いダイエット効果が得られるので頑張りましょう。
具体的な対策はまた紹介します。
いろいろ注意する点があるダイエットですから
酵素ドリンクもイロイロですし・・・
