体の悩み相談、今さら聞けない！

うつ病って、ウォーキングが効果的

うつと聞くだけで難しそうだけど、うつって私たちがいつも感じる気分

①　食欲がない
②　眠れない
③　落ち込む

っていうのがずっと続いた状態の事

だった ...

私って頻尿？

そんな思いをした経験がありますか？
意外と多いですから安心しましょう。

一般的に尿の回数が多い状態を頻尿といい、気になる回数は

昼8回、夜2回を超えた状態が頻尿と言えるでしょう。ここはきっち ...

頻尿って様々な原因があるので、一概に言うのは少々無理がありますが、運動で頻尿改善できる場合があるのも事実です。

頻尿で悩む方は、尿漏れで悩む方とも被る所があるので尿漏れもチェックして下さいね。

そもそも加齢、運動不足等が原因 ...

お酒と頻尿は深く関係しているのは皆、体験で知ってます。
特にビールを飲むとトイレが近くなるのが・・・

では、ビールでトイレが近くなる理由を簡単に説明します。

①　そもそもビールには利尿作用がある
② ...

ぽっこりお腹をなんとかして！

とお腹の悩みは解消しない事で有名です。
それでもなんとかするなら、まず第一に便秘を改善するのが大原則。

便秘がちな人が、お腹痩せコンプリートは正直困難。

理由は簡単ですね、便秘はお腹が張り ...

ぽっこりお腹を撃退するのに、最も直接的な手段が腹筋運動でしょう。

勿論、効果はあります。。正しい腹筋ならば・・・
正直、効果はあるけれど、お腹痩せに関して期待ほどの結果を出してくれないのが腹筋運動ともいえます。
なぜなら ...

お腹をへこませる、と決意したなら結果も早く欲しい！
というのが人情です。

しかし短期間での無理なダイエットは大変ですし、危険でもあります。

安全にしかも短期間でお腹痩せするならしインナーマッスルの強化は避け ...

近年、体幹を鍛える！

というフレーズを良く聞きますね。

そして体幹を鍛えるとお腹も痩せられる！
と聞きます。

結論からいうと、体幹を鍛えると痩せます。
主に

①　便秘を解 ...

お腹を凹ませる！

つまりダイエット頑張る！
という意気込みは、過去に何度も挑戦し、そして挫折していると思います。

食物と運動がキーワードになるこのエリアはやはり厳しい現実との闘いです。

理想は　楽に痩せた ...

毎年、夏になると水着が着れない！
なんとかしなきゃ！

って、よく聞く悩みです。

解決方法は基本ダイエットなのですが、ダイエットの基本は食事と運動。。

食事も運動も長続きしないのが難しい

特に運動は嫌な人が多 ...