腰痛の原因を知り、対策を練ってみる
個人的に普段から腰の痛みを感じているのですが、同様の思いをしている方は結構な数いらっしゃるハズです。
この腰の痛みって、何から発生しているのか？
この原因の部分は人により様々ですが、検証してみます。
まず、腰の痛みの原因、これを考えて改善すると、より良い未来が見えてくるかもしれませんね。
① 背骨や筋肉の異常が原因で痛みを発症
② 内臓疾患が要因
この二つが主流ではないかと思います。
背骨や筋肉の異常が原因の場合、体は過剰な緊張を強いられ、痛みが出ている可能性が高く
具体的に言うと、
・デスクワークで、１日中同じ姿勢で座る
・足に合わない靴を無理矢理？履いている
かかとの高いハイヒールで歩く
・急に太って体重が掛かっている
・柔らかい（フランスベッドみたいな）ベッドで寝ている
といった例が浮かんできます。
また、イワユルぎっくり腰のように、重いものを持ち上げた時に、突然痛むのもあります。時期にもよりますが、エアコンの効いた部屋で血流が悪くなったり、単純に肉体疲労が原因で腰痛がでるケースもあります。
女性は男性より腰痛になり易いと言われます。
理由は、生理や妊娠、出産、産前と産後といったホルモンバランスが崩れるタイミングがあるからです。出産で骨盤の仙腸関節が緩んだり、締まったりする事から腰痛になるケースもあります。
原因とか理由を考えるだけで結構ありますね。それぞれの場合について、対応策を検討する必要があります。一番一般的で無難なのはストレッチですね。
お奨めの腰痛ストレッチを紹介しておきますので、チェックしてみて下さい。
＞＞腰痛改善ストレッチ「福辻式」