ファスティングダイエットは効果あり、でも・・
ファスティングダイエットに効果に疑問を感じる方が世の中には結構多いです。
あなたも疑問を感じているかもしれませんね？
結論としては
効果あり。 です。
ファスティングダイエットで得られる主な効果は
① ダイエット効果（当然）
② 腸内環境の改善（消化器官が喜ぶ）
③ 味覚の変化
④ デトックス（美肌効果）
①
ダイエットですから、体重を落とす。これが目的です。
3-4日で、2～3キロというのも可能性としてあります。
②
食物を入れないので、胃腸は休憩タイムに入ります。疲れ気味な腸内環境が改善します。
③
数日でも食べないでいると、舌が敏感になります。
添加物や加工食品の刺激を感じる事ができるようになるケースは多いです。
④
腸内環境が良くなる＝便秘解消→代謝のアップ
と良い方程式が回りだします。
食事をしないので胃が小さくなる
→満腹感を感じやすくなる
宿便、添加物などの排出によりデトックス効果が高く美肌効果も期待できます。
その分水分等も注意する必要がありますが・・・
ファスティングダイエットで
身体には色々良い効果が期待できますね。。
