便秘,女性

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便秘解消に適度な運動!
というのは大昔から言われる格言の一つです。

運動が便秘に効く理由としては
運動=腹筋運動であり、腹筋を鍛える事=腸の蠕動運動をスムーズに機能させる。からです。

逆を考えると、